お金の知恵アカデミーの高田です。
最近、めちゃめちゃ歩いています。というのも、少し前にジョギング中に転んで、首がムチウチ気味になりまして、しばらくは歩くことにしました。
できれば8,000歩〜1万歩、できなければできるだけ（笑）を1日の目標にしていますが、それなりの時間が必要なので、モチベーション維持が大変です。
ま、これくらいでいいか、と思いがちな時に役立っているのが歩くとポイントがもらえるアプリです。この手のアプリ、今はたくさん出ているようで、あれこれ入れてみたものの入れっぱなしでいいわけでもなく、ポイントをもらう作業が必要で、結局、今は3つに絞られました。
私が使っているアプリは、
●トリマ
移動した距離と歩数、それぞれでポイントを稼げます。一定のポイントになると、コンビニのお買い物券やAmazonギフト券に替えることができます。
●Coke On
コカコーラのアプリです。スタンプが貯まると自販機で1本無料になるチケットがもらえます。スタンプは1週間の歩数を達成すると1つ、それ以外に自販機で買ったりなどで貯めることができます。
●JAL Wellness&Travel
一定歩数以上歩くと、JALのマイレージがもらえます。ただし、このアプリは有料なので、本気で毎日歩かないと元が取れません。（なので、元を取ろうと頑張れる）
歩くと仮想通貨がもらえるというものもありますが、交換のために口座を持たなくてはならないなど、初心者にはかえって面倒そうです。
すでに、口座を持っている方にはいいかもしれませんね。ちなみに、ウォーキングでポイントが貯まるというものは、もちろんジョギングでも貯まります（笑）。
消費カロリーはウォーキング30分で約100kcal、ジョギングなら約200kcal。でも、ジョギング1.5時間はしんどくても、ウォーキング1.5時間ならできるかも。
ポイント貯めるなら、どっちがいい？と、どうでもいいことを考えたりしていますが、早くジョギングにも復活したいと思っています。何よりも、ウォーキングは、病気の予防、健康寿命を延ばすなどさまざま効果が報告されています。
このようなアプリも活用しながら、歩くことを日常生活に取り入れてみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。